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长寿老人 这三样值得你学

更新时间:2019-09-11 17:01:46 浏览量:4348

新京报记者 魏帅 图片来源 企业供图 编辑 张冰 校对 何燕

南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭介绍说,《黄帝内经·素问》中就指出饮食过度的危害:“饮食自倍,肠胃乃伤”。此后,历代医学家和养生家都很重视通过节制饮食来养生。宋代张果在《医说》中告诫道:“食欲少而数,不欲顿而多”,也就是现代科学主张的“少量多餐制”饮食方法。

最后,专家一致认为,虽然目前国外针对生酮饮食对减重的效果有很多临床试验研究,但却没有发现一篇涉及中国人群的临床试验报告,这也就意味着,目前我国生酮饮食的反馈基本上主要来自于临床医生和个别实践者,而生酮饮食是否适用于我国人群,是否真正有减肥作用,还值得进一步探讨。

图源:澎湃视频截图

宋美龄生前的侍卫钟爱民认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿,既要控制情绪,也一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。而如果长期在压抑的状态下,老年人还会出现免疫力降低、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病的产生埋下隐患。

温度骤降时要注意保暖,及时增添衣物,注意休息,防止过劳,合理饮食。体质虚弱的人和老人可以服用中药膏方进行调理,此外要保持心情舒畅,避免情绪波动和不良情绪干扰,注意根据自身条件选择适宜的锻炼方式,备好急救药品。

《江苏省2017年老年人口信息和老龄事业发展状况报告》显示,2017年底,江苏省已有6026位百岁老人,比2016年增加535位。此外,江苏省居民人均寿命高于全国平均水平,位居全国第5位,仅次于上海、北京、天津、浙江。其中家住徐州沛县、出生于1901年6月的程蒋氏成为江苏省新科最长寿者,据介绍,程蒋氏有自己独特而简单的养生秘诀值得我们学习。

英国帝国理工大学的一项统计分析发现,绿叶蔬菜(菠菜)、黄色蔬菜(黄椒)和十字花科蔬菜(菜花)可以降低癌症、心脑血管疾病的发病风险。一个人每天吃200克果蔬可以把患心脏病的风险降低13%,同样200克果蔬可以把患癌症的风险降低4%。

闲不住爱溜达常聊天直脾气

分析2017年江苏省60周岁以上老年逝者统计数据,从逝者的年龄构成上看,老年人平均去世年龄为79.25岁,75~89岁为去世人数较多的年龄段。从去世时间看,样本数据呈现明显季节性特征,1月、2月、12月和7月去世人数相对较多,5月、6月去世人数相对较少。这一数据说明,老年人的健康状况与季节变化、气候冷暖密切相关。

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“我们在办理房产过户手续中,窗口有个姓陈的工作人员推荐了城南一家房地产中介的‘一条龙’过户手续服务,全套收取2000元‘加急服务费’,办理速度就能从3个礼拜缩短至3日……”不久前,福建省仙游县纪委监委收到这样一封举报信。

《美国国家科学院院刊》网络版刊登的哈佛大学公共卫生学院一项研究发现,外界温度波动大会使人的寿命缩短,特别对75岁以上的人影响更显著。其中在温暖地区的城市人口死亡率与温度波动的关系更显著。

习主席亚太行 描绘新蓝图 共促繁荣再启航

昔日的广东省英德市北江边观音山采砂场码头,采砂作业可谓热火朝天。最热闹时,3个采砂场10余艘采砂船昼夜盗采不停,日进斗金,十余年间从北江中“捞取”数亿元。

开赛前,参赛选手集体参观了中共一大会址纪念馆和中共二大会址纪念馆,追忆红色记忆,进一步凝聚讲好红色故事、传承红色基因的精神力量。大赛的精彩内容将陆续通过专题节目、短视频、图文等多种方式进行全媒体传播。

同时,A股区间震荡概率较大,中央降税减费措施将确保中国经济平稳运行,估值底部、政策托底及长线资金布局均对市场构成有效支撑。因此,挖财基金认为整体上看,2019年A股下行空间有限,但市场反转可能性也较小。可能呈现前弱后强的走势。

王东旭介绍说,冬季温度低会刺激人体血管收缩、痉挛,促使心率加快血压升高,心脏负荷增加,容易诱发急性心脑血管疾病发生。

根据美国《1962年贸易扩展法》第232条款,美国商务部去年5月对进口汽车及零配件是否损害美国国家安全启动“232调查”。这一调查遭到美国国会议员、商界巨头、汽车制造商、经销商以及主要贸易伙伴强烈反对。他们认为,美国政府启动这一调查缺乏事实根据,加征关税将损害美国消费者利益,招致贸易伙伴报复并可能破坏全球汽车供应链和以规则为基础的全球贸易体系。

钟爱粗粮叶菜三餐很有规律

另外要正确使用空调调节室内温度。需要注意的是,在使用空调的房间里不要呆得时间过长,每天应定时关闭空调打开窗户换气。合理地调整室内温差,室内外温差以不超过5~8℃为宜,室内温度不低于26℃,相对湿度40%~60%。不要让空调的通风口直接吹在身上,大汗淋漓时不要直接吹冷风,注意颈椎、膝关节等部位的保暖。(杨璞)

3月26日,在广西凌云县下甲镇河洲村念恩小学,阮文凭老师(左)和同事探讨教学业务。 新华社记者 陆波岸 摄

程蒋氏一直保持着良好的生活习惯,从不赖床,每天早晨按时起床,吃完早餐后会自己拄着拐棍在村口溜达。虽然已经100多岁,但是耳不聋、眼不花,还特别喜欢找人聊天,记性还特别好,过去了几十年的事情她都能记住。程蒋氏吃完午餐后会睡一会儿,老人爱干净、爱整洁,闲着无事就喜欢收拾屋子、整理床铺,吃完晚饭,还要再走上一走。

近年来,马超群之类的“小官巨贪”案例时有发生。近年来曝光的小官贪污受贿少则千万,多达数亿元,其贪腐之烈让人震惊。“职位低却权力大”“不是官却有实权”“不管审批就管钱”等现象,虽然夺人眼球,其实积弊甚深、沉疴已久。

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病发生都和情绪有关。来自美国加州大学、加州大学伯克利分校,旧金山联合医疗项目的研究表明,社交活跃的男女性往往比社会孤立者更长寿。该研究报告指出,社会孤立造成的死亡率与吸烟和高血压一样高。

顺应自然关注天气变化

英国伦敦的大学另外实施的调查结果显示,禁止学生在学校使用智能手机后,学生的学业成绩明显提高。法国2016年的一项调查数据显示,12岁~17岁年龄段学生的智能手机拥有率超过90%,2005年这一数据为72%。(王英斌)

11月9日上午,天津市妇联副主席梁春早、发展部部长王燕、副部长王福香一行来到凤和集团进行调研,问询企业发展状况、困难,并积极为企业发展出谋划策,对企业当前的实际困难当场帮助解决。梁春早副主席一行还看望了正在这里进行家政技能培训的甘肃陇原妹学员,详细询问了各位姐妹的生活情况、学习情况,勉励大家抓住机会,努力学习技能,提升本领,早日脱贫。

程蒋氏的身份证显示,她的出生日为1901年6月10日。据她的三儿子程启玉说,老人平时饮食钟爱粗粮叶菜,三顿饭很有规律,从不暴饮暴食。

去年,中华中医药学会发布了《中药大品种科技竞争力报告(2016版)》。报告发布后,获得了业内的广泛关注。在去年的基础上,2017年《报告》的编制工作更加注重开放、公开。报告编制过程中广泛聆听了行业的声音,就指标体系和权重因子等评价要素,开展了线上、线下多种形式的调研,充分凝聚行业共识。

儿媳李桂娥介绍说,婆婆心里从来不装事,有什么话都直接说出来,几个儿女都有些怕她,平时老人一发火,大家都不吭声了。

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